반응형 전체 글199 잠이 안올때 잠 잘 드는 방법... 불면증 해결 방법! 원래 불면증이 없었는데, 어느 새 불면에 시달리는 시간이 늘어났습니다. 직장생활을 야간 근무도 하다보니 불면증에 시달리게 되었네요... 신체리듬을 항상 잘 유지하는 것이 필요한데... 해결법을 찾아 타트체리? 영양제도 먹어봤어요. 이건 조금 도움이 되는 것도 같습니다. 쿠팡에 검색하면 생각보다 저렴하게 구매도 가능합니다. 그런데 무엇보다 마음이 편하지 않으면 고민도 많아지고, 잡생각도 많아지고 결국 또 불면의 나락으로 떨어지는 것 같아요. 그래서 잠이 안올때 무엇보다 잠들 수 있는 내 몸의 상태를 만들어 줘야 합니다. 신체랑 뇌랑 똑같이요.... 편안해야 한다는 거죠~ 그래서 불면증 해결방법으로 찾은 것은 기분좋은 생각을 떠올리는 것입니다. 좋아하는 사람이나 사랑하는 사람을 떠올려보세요. 엄마같은 푸근한.. 2024. 1. 22. 잠이 안올 때... 편안했던 기억, 행복했던 기억 떠올리기 잠이 오지 않던 밤... 유난히도 걱정 가득한 가슴속이 답답해 잠이 들지 않던 그날밤. 그래서 휴대폰으로 이것저것 찾아보던 그때 우연히 보게 된 그날 우리 사진을 보며, 둘이 마주했던 그 공간의 온화함이 내 마음을 진정시켰다. 새삼 너의 존재가 내게 편안함을 준다는 사실이 그냥 이렇게 너를 떠올리기만 해도 내 마음이 진정된다는 사실에 다시한번 너에게 내 마음이 가는 공간이 무척 안심되는 밤이 되었다. 잠이 오지 않을 때 사랑하거나 마주하면 기분좋은 사람을 떠올려 보세요. 잠에 드는 시간 오롯이 행복하고 충전되는 시간이 될 수 있도록 좋은 기억들을 마음에 담고 잠자리에 들면 불면에 도움이 될 수 있습니다. 2024. 1. 22. 부산 사직 실내 테니스장 예약 사이트 https://sajiktennis.kr/login 2023. 12. 12. 대상자와 일상을 공유하다 스스로를 놔버린 우울증 걸린 사회복지사ㅋ 생활시설 단점을 적어본다.. 순수한 내입장에서... 우울증인지 무기력증인지.... 상태가 안좋았던 나는 이대로는 안되겠다는 판단으로 이직을 했다. 생은 저마다의 사연들을 가지고 살아가는 것이라지만, 노숙인 쪽에서 겪었던 대상자들의 인생은 이해할 수록, 다독일 수록, 공감할 수록.... 내가 더 무너지는 것 같았다. 그만큼 사람을 일으켜세운다는 건 어렵다. 내 상황은 과도한 열정이 낳은 참사라고나 할까.. 심리학에서는 이걸 전문용어로 머라 불렀던 것 같은데.. 지금은 생각나지 않으니 패스하고. "공감"과 "감정과몰입" 사이를 위태롭게 오가던 내 심리상태는 생활시설이라는 이유로 매일 대상자와 함께 해야한다는 사실 때문에 결국 공감이아닌 감정과몰입 상태가 되어 스스로를 놓게 된 것인지도 모르겠다. 나처럼 감정.. 2023. 12. 11. 사회복지사의 역할, 사회복지사의 역할 10가지 1. 사회복지실천 현장에서 사회복지사의 역할과 그 기능 사회복지사는 매우 다양하면서도 깊이 있는 역할을 수행할 것이 요청되는 데 구체적으로 살펴보면 다음과 같다. 첫째, 사회복지사는 가능하게 하는 사람이다. 이러한 역할은 사회복지사가 개인이나 집단, 지역사회가 그들의 욕구를 명료화하도록 돕는 것이다. 즉, 그들이 직면하고 있는 문제를 보다 분명하게 해 주고 해결방안을 찾아 주며 그들 자신의 문제를 보다 효과적으로 다룰 수 있도록 자신의 능력을 발달시켜 주는 기능을 한다. 둘째, 사회복지사는 중개인이다. 이는 개인이나 집단이 지역사회 내에 있는 서비스체계나 자원을 활용할 수 있도록 돕거나 안내해 주는 역할을 말한다. 많은 경우에 있어서 클라이언트들은 자신이 필요로 하는 서비스나 자원이 지역사회 내에 어디에.. 2023. 11. 28. 카톡 프로필 사진, 이쁜 사진 2023. 11. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 34 다음 반응형
