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원래 불면증이 없었는데, 어느 새 불면에 시달리는 시간이 늘어났습니다.
직장생활을 야간 근무도 하다보니 불면증에 시달리게 되었네요...
신체리듬을 항상 잘 유지하는 것이 필요한데...
해결법을 찾아 타트체리? 영양제도 먹어봤어요. 이건 조금 도움이 되는 것도 같습니다.
쿠팡에 검색하면 생각보다 저렴하게 구매도 가능합니다.
그런데 무엇보다 마음이 편하지 않으면 고민도 많아지고, 잡생각도 많아지고 결국 또 불면의 나락으로 떨어지는 것 같아요.
그래서 잠이 안올때 무엇보다 잠들 수 있는 내 몸의 상태를 만들어 줘야 합니다.
신체랑 뇌랑 똑같이요....
편안해야 한다는 거죠~
그래서 불면증 해결방법으로 찾은 것은 기분좋은 생각을 떠올리는 것입니다.
좋아하는 사람이나 사랑하는 사람을 떠올려보세요. 엄마같은 푸근한 기억도 좋겠네요..
좋은 느낌을 떠올리고 생각하면 그렇게 기분좋게 잠에 잘 들게 되고 잠이 안와 뒤척이는 부분이 많이 개선될 거에요.
좋은 기분이 들 수 있게 알록달록 이쁜 색으로 글을 써 봤습니다.
이글 보시고 좋은 생각하며 꿀 잠 자세요~^^
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