반응형 불안을 이기는 방법1 우울증, 불안장애, 마음이 안정되지 않을때 나의 불안 다스리기, 불안장애 이겨내기 만약, 본인을 둘러싼 환경에 근본적인 문제가 있다면 그 문제를 해결해야한다. -돈이 없으면 돈을 벌어야하고, -불면이 원인이라면 운동을 한다거나 불면의 원인이 되는 습관을 고치는 등의 불안의 원인을 알고 고쳐야한다. -삶자체가 불안한가! 인생은 마라톤이라하지 않았나! 하루아침에 모든걸 바꿀 순 없다. 여유를 가지고 하나씩 바꿔야 한다는 걸 잊지말자. 시간이 걸린다. -환경적인 것을 스스로 어쩌지 못할때 도움을 받을 수 있는 곳을 적극적으로 활용해보자! 그럼에도 불안이 나아지지 않는 정신적인 증상이라면..... 이겨내기 위해 노력해야 한다. 마음이 안정되지 않을 때, 불안을 다스리는 방법1. 불안을 에너지화하자 2. 불안할 땐 자기반성을 지양하자 3. 예상보다 결과가 좋을때도 분석하자 4. 좁은 공간에 화.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
